Dieta modelek: Zhubněte s Alenou Šeredovou

13. září 2009 v 13:37 |  diety
Jak na dokonalou postavu s ženskými křivkami?
Jak na dokonalou postavu s ženskými křivkami?
Modelka Alena Šeredová (29) se stala miláčkem Itálie nejen díky své tváři, ale hlavně díky tělu, které je podle mnoha mužů dokonalé! Je štíhlá, ale ne vychrtlá, a má ty správné ženské tvary! Jak to dělá?

Snídaně

>> velká miska ovesné kaše oslazená medem
NEBO
>> celozrnný toast s fazolemi v tomatové omáčce

Oběd

>> velká pečená brambora s tuňákem (bez majonézy!)
NEBO
>> velká miska čočkové polévky a plátek celozrnného chleba

Večeře

>> grilovaný kuřecí steak s dušenou brokolicí a kukuřicí
NEBO
>> porce dušené zeleniny s houbami a další zeleninou jako přílohou

Svačina

>> hrstka sušeného ovoce (například brusinek, meruněk nebo rozinek) či nesolených oříšků
NEBO
>> kelímek řeckého jogurtu

Cvičební plán

>> Protáhněte se hodinou jógy jednou týdně.
>> Tělo zeštíhlete 30 minutami plavání dvakrát týdně.
>> Třikrát týdně se hodinu poťte v cardio zóně.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama